Witam Mam 16 lat i chodze na siłowni od około roku i nie wiem jak dopasować trening na przykład jaką partie ciała z jaką łączyć na treningach i takie tam prosił bym o jakiś mały plan czy coś takiego chciałbym mieć treningi 5 razy w tygodniu mam około 178 cm i 60/61 kg z góry dzięki za pomoc

Trening
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mam nadzieję że wiesz - więcej nie znaczy lepiej że chcesz ćwiczyć 5x w tyg.
Jeżeli nie trenowałeś planem typu FBW a wątpie bo większość zaczyna od splitów także polecam skorzystać
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
motywacja do systematycznych treningow |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Kombinacja treningu gęstość z rzeźbą |
Trening dla zaawansowanych |
|
![]()
|
||
Trening overspeed. Przekraczaj swoje bariery! |
Treningi |
|
![]()
|
||
Jaka dieta. Jaki trening |
Dieta |
|
![]()
|
||
Co dostarczyć po treningu |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Suwnica do nóg
- Ponad rok temu
-
Poczatek treningów :)
- Ponad rok temu
-
Ile razy trzeba?
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Nie rozumiem tego.
- Ponad rok temu
-
Chciałbym trochę schudnąć i nabrać siły
- Ponad rok temu
-
Odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Plecy
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Spalanie
- Ponad rok temu