Dieta

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Witam. Od 2 miesięcy stosuję dietę z internetu. Ważyłem 63 kg i w 5 tygodni przybrałem masy do 68-69 kg. Teraz minął już kolejny miesiąc a efektów na wadze nie widzę. Moim celem jest 75-78 kg. Chciałbym się dowiedzieć ile kosztowałoby ułożenie dla mnie diety żebym przybrał to 6-7 kg

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Na 5 tygodni 5-6kg dobry wynik. Jeżeli stoisz teraz z wagą to zwiększ porcje w każdym posiłku z diety

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Racja, zwiększ kaloryczność posiłków i obserwuj jak organizm na to zareaguje. Podejrzewam, że uda CI się zdobyć kolejne 2-3 kg, a następnie warto zakupić opakowanie gainera, który pomoże dokończyć przybieranie na masie

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dieta pomocy !!!	Inne sporty	10 odpowiedzi 1228 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta dzielona, dyskusja 1 2	Trening dla początkujących	22 odpowiedzi 7935 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Traning i Dieta	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1483 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan i dieta na mase dla poczatkujacych	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 2371 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta i suplementy dla początkujących	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1487 wyświetleń	Ponad rok temu przez