4 odpowiedzi w tym temacie

[kamilzabakazimi]

jestem strasznie szczupły wręcz oświęcimiak ! palę papierosy, w sumie to je wręcz łykam jeden za drugim, sporadycznie piję alkohol. nie codziennie bo pracuję w deliverce na samochodzie, więc to w dużym stopniu przekłada się na spożycie ów zacnego trunku jakim jest browar. ogólnie nie ciśnie mnie na niego więc jest chyba dobrze i tu wpada myśl taka żeby w znacznym stopniu ograniczyć również papierosy, ale nie ma nic za darmo, ! więc trzeba zastąpić coś czymś. dieta się jakaś przyda. 15 zł dziennie w sumie to nie mało i zamiast kupować tytoń, można to przeznaczyć na bardziej pożyteczne dla organizmu substancje. chciałbym poprosić o odpowiedź rozsądną i przemyślaną,

Pozdrawiam Kamil.

P.S. Na wszelkie pytania jestem otwarty, więc proszę o jak najszybsze rozpoznanie mojej sprawy oraz szybki kontakt !.

[faluś]

Rozumiem, że chcesz przybrać na masie, tak?

http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

 

Dodatkowe 15zł do miski to kupa kasy, licząc że standardowo wydaje się 15 zł plus te dodatkowe 15 zł to burżujka, na codzień można się zajadać wołowiną, łososiami czy swoiskimi wyrobami

[Abetalipoproteinemia]

Przejrzyj temat, dodatkowo poczytaj poniższe teksty:
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy

Gdy będziesz miał wyliczone zapotrzebowanie i ułożony plan treningowy dołóż nieco kalorii i próbuj! Jezeli zauważysz zbyt wolny przyrost zwiększ kaloryczność diety bądź zainwestuj w gainer. Osobiście preferowałbym też odstawienie alkoholu jeżeli decydujesz się ćwiczyć - naprawdę warto choć wiem jak jest to trudne

[kamilzabakazimi]

dzięki za pomocne porady ! biorę się za czytanie lektury !

[Abetalipoproteinemia]

dzięki za pomocne porady ! biorę się za czytanie lektury !

Od tego tutaj jesteśmy. W razie pytań pisz !