Witam!
Nie za bardzo potrafię ułożyć sobie skuteczną dietę dzięki której w końcu przytyję. I tu przychodzę z prośbą o pomoc w ułożeniu niezbyt drogiej diety.
Mam 17 lat, 180cm wzrostu i nieszczęsne 60kg.
Miałem dłuższą przerwę od siłowni, ale znów chcę powrócić do porządnych treningów.
Z góry wszystkim dziękuję!
60kg - Ektomorfik
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Risueyy
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
60kg - Ektomorfik
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 60kg - Ektomorfik
Znasz swoję zapotrzebowanie kaloryczne?
Jak się odżywiasz?
TKWM
Risueyy
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: 60kg - Ektomorfik
Znasz swoję zapotrzebowanie kaloryczne?
Jak się odżywiasz?
Wyliczałem swoje zapotrzebowanie: 3146 kcal
Aktualnie jem "to co mama włoży do garnka", jeśli dostanę dobrą dietę to się do niej dostosuje.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan dla ektomorfika o grubych kościach |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ektomorfik 2,5 roczna przemiana |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Trening w domu dla ektomorfika |
Trening dla początkujących |
|
|
||
15lat, 182cm, ok.60kg początek, 15 lat, 182cm, 60kg
|
Trening dla początkujących |
|
|
||
jak sprawdzic czy jest sie Ektomorfikiem |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na masę mięśniową
- Ponad rok temu
-
Chuderlak
- Ponad rok temu
-
Pomoc z dietą
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
Wisząca skóra
- Ponad rok temu
-
Co jeść jeśli ćwiczę ?
- Ponad rok temu
-
Sniadanie
- Ponad rok temu
-
Produkty zamienne w mojej diecie
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Kto kłamie?
- Ponad rok temu
