Skocz do zawartości


Zdjęcie

Codzienny trening, mijanie się z celem?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Oliver Q
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Codzienny trening, mijanie się z celem?

cześć!

trenuje od tygodnia, codziennie robie brzuszki, pompki, cwicze ciezarkami, biegam.

czy to źle? podobno dzienny trening to jak mijanie się z celem, nie mam zestawu cwiczen cwicze tak seryjnie, brzuszki, pompki, ciezarki, brzuszki, pompki, ciezarki...

wieczorami biegam po 4/5 km.

to dopiero pcozatek, ale mi sie spodobalo, to zle ? moge prosic ojakies wskazowki, dostalem rowniez creatina mega caps 1250, jak to spozywac, mogl by mi ogolnie ktos poradzic cos na poczatek.

wiek 17 lat, jakies 70kg wagi, 176cm wzrostu. mam wiele wolnego czasu lecz brak dostepu do silowni,


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Codzienny trening, mijanie się z celem?

Co do trenowania codziennie to nie powinno się bo nie ma czasu na regeneracje. Jeżeli nie masz sprzętu i dostępu do siłowni, polecam Trening Domatora z użyciem ciężaru własnego ciała. Co do kreatyny to za niski staż masz i nie chytaj się za te suplementy ponieważ w późniejszym okresie nie wykorzystasz potencjału tego produktu :)


  • 0

klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 11
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Codzienny trening, mijanie się z celem?
Obierz cel treningów, czy chcesz robić masę czy redukować?
  • 0

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Codzienny trening, mijanie się z celem?

Poczytaj sobie o treningu FBW i wciel go w życie. Zbiegiem czasu "ciężarki" to będzie za mało. Branie kreatyny w tym momencie kompletnie mija się z celem, chyba na 10 z 8 początkujących robi ten błąd. Na początku trenujemy po to żeby poznać i przede wszystkim poczuć swoje ciało i mięśnie. Z reguły rozumieją to ludzie siedzący w treningu dłużej. Dlatego radzę odstawić kreatynę i na początek się porządnie roztrenować + odpowiednia dieta dadzą większe efekty niż ta kreatyna, jedzenie "co popadnie" i ćwiczenie "co popadnie". 


  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Codzienny trening, mijanie się z celem?

Zgadzam się z mówcami powyżej. 
Kreatyna w tym wieku nie ma sensu. Co do treningów, jeszcze młody jesteś to wydaje ci się, że Twój organizm jest nie do zajechania. Niestety tak nie jest i odpowiedni odpoczynek jest również ważny jak i trening. 
Na początek treningi z własną masą są wskazane, wzmocnisz ciało i przyzwyczaisz mięśni do wysiłku a już potem zależy jaki cel wybierzesz.


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021