Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

muaythai97
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Witam.
czy mógłbym prosić o ułożenie dla mnie planu treningowego mój tydzień wygląda tak poniedziałek klata+barki wtorek trening wytrzymałościowy z boksu tajskiego środa przerwa czwartek trening boksu tajskiego piątek bicepsy+nogi sobota trening boksu tajskiego.W skład mojej siłowni wchodzi ławeczka pionowa/pozioma gryf obciążenie w sumie 50kg drążek oraz hantle. Do tego prosiłbym o wskazówki co do diety i czy w wieku 18 lat powinienem się wspomagać suplementami typu kratyna lub BCAA? moja aktualna waga 75kg staż tajskiego boksu 3lata. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Lepiej powiedz jak wygląda Twój staż :)

Z takim sprzętem polecałbym Ci trening FBW 3x w tygodniu, tylko nie wiem jak z obciazeniem bo raczej troche mało chyba że tyle Ci wystarczy na początek.

Czy powinieneś się wspomagać suplementami? Hmm... to zależy od Twojego stażu na siłowni nie wieku.

Co do wskazówek.. zapodaję dietę na masę.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021