Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Dervoreen
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy.

Mam 16 lat, jestem dobrze zbudowany (odstaję od rówieśników) mam lepiej rozwinięte ciało pod względem mięśni. Ważę 61 kg, 180 cm wzrostu. Zależy mi na 3 dniowym planie treningowym, żeby zbudować masę mięśniową i nie przyhamować wzrostu. Na siłowni dopiero zaczynam, wcześniej ćwiczyłem z masą własnego ciała przez ok. rok.


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy.

Śmiało możesz wbić na trening FBW 3 dniowy.


  • 0

klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 12
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy.
Przy budowaniu masy nie zapomnij o najważniejszym czynniku jakim jest dieta;-)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024