2 odpowiedzi w tym temacie

[Dervoreen]

Mam 16 lat, jestem dobrze zbudowany (odstaję od rówieśników) mam lepiej rozwinięte ciało pod względem mięśni. Ważę 61 kg, 180 cm wzrostu. Zależy mi na 3 dniowym planie treningowym, żeby zbudować masę mięśniową i nie przyhamować wzrostu. Na siłowni dopiero zaczynam, wcześniej ćwiczyłem z masą własnego ciała przez ok. rok.

[Lajk]

Śmiało możesz wbić na trening FBW 3 dniowy.

[klajta]

Przy budowaniu masy nie zapomnij o najważniejszym czynniku jakim jest dieta;-)