Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ilość treningów w tygodniu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
264 postów
Pomógł: 1

11
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:167
Przysiad [kg]:160
Wyciskanie [kg]:110
Martwy ciąg [kg]:200

Napisano Ponad rok temu

Ilość treningów w tygodniu

Witam,
mam dylemat jak często trenować mięśnie brzucha w tygodniu? Aktualnie wszystkie partie mięśniowe ćwiczę 2x w tygodniu ale właśnie nie wiem czy przysłowiowego ABS nie powinienem robicie 3x w tygodniu. Byłbym wdzięczny za rozwianie moich wątpliwości.
PS.
Brzuch się robi głównie w kuchni to wiem i staram siebie jeść jak najzdrowiej się da

Użytkownik
573 postów
Pomógł: 32

74
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilość treningów w tygodniu

Mięśnie brzucha można robić co drugi dzień więc 3x możesz robić śmiało

Użytkownik
264 postów
Pomógł: 1

11
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:167
Przysiad [kg]:160
Wyciskanie [kg]:110
Martwy ciąg [kg]:200

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilość treningów w tygodniu

Dziękuję za pomoc

Użytkownik
778 postów
Pomógł: 12

31
Neutralna

Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
Staż [miesiące]:jakiś jest
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:124
Pas [cm]:90
Udo [cm]:68
Przysiad [kg]:160
Wyciskanie [kg]:180
Martwy ciąg [kg]:160
Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilość treningów w tygodniu

A jaki jest cel treningu mięśni brzucha?
Bo ćwicząc co drugi dzień to raczej masy nie zbudujesz.

Użytkownik
264 postów
Pomógł: 1

11
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:167
Przysiad [kg]:160
Wyciskanie [kg]:110
Martwy ciąg [kg]:200

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilość treningów w tygodniu

Masa to za dużo powiedziane bo chcę przytyć tylko 3.5kg tak aby wazycważyć 65kg przy wzroście 170cm.

Użytkownik
264 postów
Pomógł: 1

11
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:167
Przysiad [kg]:160
Wyciskanie [kg]:110
Martwy ciąg [kg]:200

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilość treningów w tygodniu

Jeszcze pytanie mam jaka według was byłaby optymalna waga przy moim wzroście (170cm)?

Nie edytuje posta gdyż nie mam takiej opcji na telefonie

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilość treningów w tygodniu

Jeszcze pytanie mam jaka według was byłaby optymalna waga przy moim wzroście (170cm)?

Nie edytuje posta gdyż nie mam takiej opcji na telefonie

Ja mam 176,5 cm i waga 79

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
wznowienie treningów	Samoobrona	10 odpowiedzi 2313 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningowe mity!	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 1881 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dziennik treningowy	Dzienniki treningowe	16 odpowiedzi 4083 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Armwrestling 1 raz w tygodniu.	Strong man i trójbój siłowy	6 odpowiedzi 5620 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta+plan treningowy	Dieta	6 odpowiedzi 1041 wyświetleń	Ponad rok temu przez