Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Proszę pomóżcie mi ułożyć plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę pomóżcie mi ułożyć plan treningowy

Jestem początkującym, z rocznym starzem domowym (ale powiedzmy sobie szczerze, że nie był to trening). Proszę Was o ułożenie planu treningowego.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę pomóżcie mi ułożyć plan treningowy

Jakim sprzętem dysponujesz w domu?

TKWM

Użytkownik
778 postów
Pomógł: 12

31
Neutralna

Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
Staż [miesiące]:jakiś jest
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:124
Pas [cm]:90
Udo [cm]:68
Przysiad [kg]:160
Wyciskanie [kg]:180
Martwy ciąg [kg]:160
Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę pomóżcie mi ułożyć plan treningowy

Jeżeli zerowy staż to proponuję ogólnorozwojowy np FBW
Ni i oczywiście odpowiednia dieta.

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę pomóżcie mi ułożyć plan treningowy

Jestem początkującym, z rocznym starzem domowym (ale powiedzmy sobie szczerze, że nie był to trening). Proszę Was o ułożenie planu treningowego.

Witam
Więc jaki masz staż, jakaś aktywność wcześniej ? Jaki sprzęt masz ?
Zapraszam do obejrzenia mojego dzienniku treningowego tam opisuje niektóre swoje treningi.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na rzeźbę. Plan treningowy	Treningi	0 odpowiedzi 586 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o poradę.	Odżywki i Suplementy	19 odpowiedzi 1118 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomozcie!!	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 937 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Teraz ja proszę o pomoc powrot do formy.	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1737 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o pomoc w ustaleniu prostej dietki : )	Dieta	1 odpowiedź 1770 wyświetleń	Ponad rok temu przez