1 odpowiedź w tym temacie

[Adrianekk]

Siemka mam 16 lat jestem endomorfikiem waze 60kg , 1,9cm wzrostu staralem sie przytycie poprzez diete i jakos idzie powoli ale jezeli 1 dzien odpuszcze odrazu masa spada . Chce wiedziec czy moge isc na silke + bialko jakies, koles z silki  oferowal bialko za 180zl niewiem dokladnie jakie i powiedzial ze to wystarczy .Czy to prawada i ile mozna nabrac suchej masy miesniowej przez miesiac ? 

Użytkownik Adrianekk edytował ten post Ponad rok temu

[klajta]

Od końca.
Nie nie wystarczy.
Za miesiąc cichej to tak 0,2-0,4kg:-)
Na siłkę możesz iść+ białko niewiele da. 180pln wyrzucone w błoto.
W jeden dzień masa nie spadnie chyba że woda zleci.
Opisz tę Swoją dietę, bo chyba jest kiepska.