Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plany treningowe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plany treningowe

Witam. Mam 15 lat, mierzę 173 cm i ważę 63 kg. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym rozbudować mięśnie ramion oraz brzucha

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plany treningowe

Same izolacje brzucha bez ćwiczeń na partie antagonistyczne mogą prowadzić do wad postawy a nawet poważnej kontuzji kręgosłupa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
porady treningowe	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 882 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_kosior_*
maty treningowe	AIKIDO	1 odpowiedź 1071 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Łańcuchy treningowe	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 958 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapotrzebowanie na węglowodany, białka tłuszcze W dni treningowe i nietreningowe	Dieta	2 odpowiedzi 5788 wyświetleń	Ponad rok temu przez
metody treningowe krav maga 1 2 3	COMBAT	45 odpowiedzi 6983 wyświetleń	Ponad rok temu przez