Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plany treningowe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plany treningowe

Witam. Mam 15 lat, mierzę 173 cm i ważę 63 kg. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym rozbudować mięśnie ramion oraz brzucha

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plany treningowe

Same izolacje brzucha bez ćwiczeń na partie antagonistyczne mogą prowadzić do wad postawy a nawet poważnej kontuzji kręgosłupa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie triki treningowe stosują Mistrzowie?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 635 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy shock therapy można przyjmować w dni nietreningowe	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 3800 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Doprecyzowanie planu treningowego 1 2 3	Street Workout i Kalistenika	42 odpowiedzi 3244 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bezpieczeństwo - Czy Dopalacze Przed Treningowe są Bezpieczne ??	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 4685 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy używać pasa treningowego?	Treningi	0 odpowiedzi 636 wyświetleń	Ponad rok temu przez