Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plany treningowe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plany treningowe

Witam. Mam 15 lat, mierzę 173 cm i ważę 63 kg. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym rozbudować mięśnie ramion oraz brzucha

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plany treningowe

Same izolacje brzucha bez ćwiczeń na partie antagonistyczne mogą prowadzić do wad postawy a nawet poważnej kontuzji kręgosłupa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Creatine HCL UNS - kreatyna w dni nietreningowe	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 4517 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningoweg :)	Inne sporty	16 odpowiedzi 2687 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Metody treningowe w pigułce	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 3498 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o ocenę planu treningowego	Inne sporty	16 odpowiedzi 1817 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MMA Warszawa - zmiana grafika treningowego 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	23 odpowiedzi 3846 wyświetleń	Ponad rok temu przez