Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plany treningowe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plany treningowe

Witam. Mam 15 lat, mierzę 173 cm i ważę 63 kg. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym rozbudować mięśnie ramion oraz brzucha

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plany treningowe

Same izolacje brzucha bez ćwiczeń na partie antagonistyczne mogą prowadzić do wad postawy a nawet poważnej kontuzji kręgosłupa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zakup ławki treningowej	Sprzęt do siłowni	2 odpowiedzi 3303 wyświetleń	Ponad rok temu przez
godziny treningowe	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1947 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wa-wa - miejsca treningowe + nauka języka	AIKIDO	13 odpowiedzi 1899 wyświetleń	Ponad rok temu przez
gumy treningowe.	Inne sporty	7 odpowiedzi 1764 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 875 wyświetleń	Ponad rok temu przez