Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plany treningowe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plany treningowe

Witam. Mam 15 lat, mierzę 173 cm i ważę 63 kg. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym rozbudować mięśnie ramion oraz brzucha

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plany treningowe

Same izolacje brzucha bez ćwiczeń na partie antagonistyczne mogą prowadzić do wad postawy a nawet poważnej kontuzji kręgosłupa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Seminarium treningowe z Ando Tsuneo Shihana (8 DAN IYAF). 1 2 3	AIKIDO	59 odpowiedzi 6556 wyświetleń	Ponad rok temu przez
maty treningowe	JIU JITSU	3 odpowiedzi 1555 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiana kolejnosci planu treningowego 3dniowego	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 848 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plany na przyszlosc	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1069 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningowe teksty 1 2	CROSS-BUDO	37 odpowiedzi 11833 wyświetleń	Ponad rok temu przez