Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plany treningowe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plany treningowe

Witam. Mam 15 lat, mierzę 173 cm i ważę 63 kg. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym rozbudować mięśnie ramion oraz brzucha

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plany treningowe

Same izolacje brzucha bez ćwiczeń na partie antagonistyczne mogą prowadzić do wad postawy a nawet poważnej kontuzji kręgosłupa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
plany na przyszłosc ;)	Rozmowy nie na temat	15 odpowiedzi 2570 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zakup worka treningowego	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 722 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bezpieczny trening - akcesoria treningowe	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 1891 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MIÓD - idealne węglowodany potreningowe ?	Dieta	5 odpowiedzi 11055 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningowe teksty 1 2	CROSS-BUDO	37 odpowiedzi 11892 wyświetleń	Ponad rok temu przez