Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plany treningowe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plany treningowe

Witam. Mam 15 lat, mierzę 173 cm i ważę 63 kg. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym rozbudować mięśnie ramion oraz brzucha

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plany treningowe

Same izolacje brzucha bez ćwiczeń na partie antagonistyczne mogą prowadzić do wad postawy a nawet poważnej kontuzji kręgosłupa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ułozenie planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 902 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Buty treningowe do MMA	CROSS-BUDO	9 odpowiedzi 2154 wyświetleń	Ponad rok temu przez
wybór silnego suplementu przedtreningowego 1 2	Odżywki i Suplementy	36 odpowiedzi 8942 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plany treningowe	Inne sporty	18 odpowiedzi 1999 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szukam letniego obozu treningowego	CROSS-BUDO	4 odpowiedzi 2047 wyświetleń	Ponad rok temu przez