Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plany treningowe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plany treningowe

Witam. Mam 15 lat, mierzę 173 cm i ważę 63 kg. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym rozbudować mięśnie ramion oraz brzucha

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plany treningowe

Same izolacje brzucha bez ćwiczeń na partie antagonistyczne mogą prowadzić do wad postawy a nawet poważnej kontuzji kręgosłupa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebny mi komputer do rowera treningowego	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 3617 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningowe mity!	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 1973 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy brać w dni nietreningowe	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1687 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Łokcie - metody treningowe	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	12 odpowiedzi 2844 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	16 odpowiedzi 1279 wyświetleń	Ponad rok temu przez