Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plany treningowe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plany treningowe

Witam. Mam 15 lat, mierzę 173 cm i ważę 63 kg. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym rozbudować mięśnie ramion oraz brzucha

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plany treningowe

Same izolacje brzucha bez ćwiczeń na partie antagonistyczne mogą prowadzić do wad postawy a nawet poważnej kontuzji kręgosłupa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
gdzie mozna kupic w necie treningowe nunchaku?	WALKA NOŻEM, BROŃ	14 odpowiedzi 2289 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapotrzebowanie na węglowodany, białka tłuszcze W dni treningowe i nietreningowe	Dieta	2 odpowiedzi 5754 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Boostery przedtreningowe w kapsułkach - jakie najlepsze? 1 2	Odżywki i Suplementy	20 odpowiedzi 4066 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Seminarium treningowe z Ando Tsuneo Shihana (8 DAN IYAF). 1 2 3	AIKIDO	59 odpowiedzi 6541 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FMA Warsaw Club: rekrutacja do nowej grupy treningowej	FMA	0 odpowiedzi 7684 wyświetleń	Ponad rok temu przez