Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plany treningowe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plany treningowe

Witam. Mam 15 lat, mierzę 173 cm i ważę 63 kg. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym rozbudować mięśnie ramion oraz brzucha

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plany treningowe

Same izolacje brzucha bez ćwiczeń na partie antagonistyczne mogą prowadzić do wad postawy a nawet poważnej kontuzji kręgosłupa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
plany noworoczne :)	Sterydy i Prohormony	3 odpowiedzi 1512 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FMA Warsaw Club: rekrutacja do nowej grupy treningowej	FMA	0 odpowiedzi 7739 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	16 odpowiedzi 1265 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plany treningowe od maciejosa	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1043 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plany na nowy sezon	TAEKWONDO	18 odpowiedzi 1916 wyświetleń	Ponad rok temu przez