Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Początki są ciężkie . Ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam !

Od poniedziałku chce zacząć chodzić na siłownie (z kumplami robimy zżute i chcemy coś kupić swojego )

Na początek będzie to ławka sztanga prosta i hantle .

Nie mamy pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać co ile dni i jakie partie ćwiczyć .

Mój cel to wyglądać +/- Joe Manganiello

Ktoś pomoże doradzi ?

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki są ciężkie . Ćwiczenia

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki są ciężkie . Ćwiczenia

Początki są rzeczywiście ciężkie, ale jeżeli przetrwasz pierwszy miesiac, to później już jakoś pójdzie.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki są ciężkie . Ćwiczenia

http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/

I tak przez cały czas ?

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia bazowe i izolowane	Treningi	0 odpowiedzi 855 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cwiczenia na kregoslup 1 2	Inne sporty	25 odpowiedzi 3737 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia wzmacniajace nadgarstki	Inne sporty	11 odpowiedzi 2327 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z ćwiczeniami na drążku + Triceps triceps, drążek, problem, kości i 5 więcej	Zdrowie i Medycyna	1 odpowiedź 943 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Muzyka przy cwiczeniach	Rozmowy nie na temat	7 odpowiedzi 2281 wyświetleń	Ponad rok temu przez