Jak ułożyć dobrą dietę z portfelem studenta ?
Chodzi mi o jakościową masę ?
Mam 20 lat 175 cm wzrostu i 70kg wagi. Doświadczenie małe obecnie mam w domu drążek rozporowy i 2x 10kg hantle.
Dieta dla studenta
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Dieta dla studenta
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla studenta
O trening pytaj w dziale trening
A dieta to już bardziej wymagający temat
Najpierw obliczycz zapotrzebowanie na kalorie i wtedy dobierasz odpowiednie składowe diety w zależności od celu np:
Białko 2 gr na kg masy ciała
Tłuszcz 1 gr na kg masy ciała
Reszta to węglowodany
A dieta to już bardziej wymagający temat
Najpierw obliczycz zapotrzebowanie na kalorie i wtedy dobierasz odpowiednie składowe diety w zależności od celu np:
Białko 2 gr na kg masy ciała
Tłuszcz 1 gr na kg masy ciała
Reszta to węglowodany
www.massagepeter.se
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta i plan treningowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Beribazu - nowa grupa dla początkujących |
CAPOEIRA |
|
|
||
Dla fanów LCC i nie tylko... |
GALERIA BRONI |
|
|
||
Trening dla początkującego po operacji |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Alternatywa dla sterydów |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
REDUKCJA MASY
- Ponad rok temu
-
Własna dieta
- Ponad rok temu
-
Pomocy ! Problem z dietą
- Ponad rok temu
-
Liczenie makroskładników
- Ponad rok temu
-
Spalenie zbędnych kilogramów
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta jest najlepsza
- Ponad rok temu
-
Jak wygląda utrata mięśni na redukcji?
- Ponad rok temu
-
Waga stoi w miejscu
- Ponad rok temu
-
Reverse diet
- Ponad rok temu
-
Forma
- Ponad rok temu