Skocz do zawartości


Zdjęcie

Reverse diet


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

mareczek
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Reverse diet

Witam, jestem od 4 tygodni na powolnym dodawaniu kalori, na tzw reversie. Ostatnio zgrzeszyłem bo w piątek były urodziny i wypiłem kilka drinków + pizza+ ciasto + mac donald no ogólnie przyjąłem więcej kalorii nie dziennie zapotrzebowanie i się zalałem. na brzuchu widać to:( Jak wrócić do stanu przed tym zalaniem. Nie wiem co robić... trzymam michę bardzo restrykcyjnie ale jeden błąd doprowadził do tego, że właśnie się zalałem i nie miałem takich fałdków na brzuchu. Proszę o pomoc


  • 0

Numenor
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 378 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:?
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :43,5
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:96

Napisano Ponad rok temu

Re: Reverse diet

Nie zalałeś się przez jeden dzień. To nie tłuszcz, tylko woda i glikogen. Kilka dni diety i wszystko powinno wrócić do normy.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024