Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomocy ! Problem z dietą

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomocy ! Problem z dietą

Mam 85kg około 180cm wzrostu.

Mógłby mi ktoś doradzić co jeść na śniadanie obiad i tak dalej aby zbić parę kilogramów?

Z góry dziękuje

Użytkownik
124 postów
Pomógł: 5

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy ! Problem z dietą

wylicz swoje zapotrzebowanie a następnie odejmij około 300 kcal i podziel na makroskładniki, rozpisz na 4-5 posiłków a my jak coś możemy podpowiedzieć czy dobrze, ewentualnie wprowadzić korekty

Dziennik Treningowy - Mariusz Janecki (Jankes)

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jak dawkować ??? pomocy	Rozmowy nie na temat	4 odpowiedzi 2467 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta cud! 4 miesiace i z glowy!	Samoobrona	16 odpowiedzi 4056 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa, początkujący Potrzebuję pomocy	Trening dla początkujących	14 odpowiedzi 2447 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z zarzuceniem sztangi (przysiad) przysiad, mobilność i 1 więcej	Zdrowie i Medycyna	6 odpowiedzi 3697 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening dieta dla początkujących	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 717 wyświetleń	Ponad rok temu przez