Brak odpowiedzi do tego tematu

[Sharyyn]

Witam ostatnio na wakacje pracuję więc zgubiłem już prawie 8 kilo, moja obecna waga to 72 kg. Chciałbym ćwiczyć kalistenikę dalej (ćwiczyłem prawie rok) i chciałbym nabrać masy do 80-85 kg a potem zacząć treningi boksu. Jakieś porady dotyczące odżywiania się (domowego i prostego) oraz ćwiczenia kalisteniczne na nabranie masy mięśniowej. Dziękuję i pozdrawiam.