6 odpowiedzi w tym temacie

[dybaas]

Mam 14 lat, ważę 100kg i mam 2 metry Czy moglibyście rozpisać mi jakiś plan? Głównie chce się skupić na bicepsie i na klacie. Również przydałaby się jakaś dieta, a supli jak na razie nie zamierzam brac chociaz możecie polecić coś dla mnie

[Baracki]

100kg w wieku 14lat o.O ? Rozumiem że ostro zalany fattem ? Co do  treningu niema skupiania sie bicepsach czy klatce napewno nie na tym etapie ... Dysponujesz jakimś sprzętem ? 

[dybaas]

Ta 100kg, ale 2 metry wysokośći więc jest dosyć proporcjonalnie, a sprzęt posiadam

Apropo: Fattem zalany nie jestem

Użytkownik dybaas edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Nikt, Ci tu nie ułoży treningu, pod klate, i bicepsy, nikt kto poważnie podchodzi do treningow nie, katuje samej. klaty i bicepsa...
takie, zachowanie na dłuższą metę to Kalectwo...
będziesz narzekał na stawy i kręgosłup.
ps 100kg na 2m wzrostu to dobra waga, masz potecial nie zmarnuj tego..

[dybaas]

Dobrze, wtakim razie ktos moglby ulozyc mi plan ,,na wszystko''? Sprzet mam w domu wiec nie bedzie z tym problemów, bo skoro mam potencjał to szkoda zmarnować

[Haroldek48]

Napisz, jaki masz sprzet?
stoiaki, pod sztange do przysiadow są?
drazek do Podciagania jest?

[dybaas]

Cały zestaw czyli ławka treningowa, modlitewnik, wyciąg itd.

Link do zestawu: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]