Hej mam 17 lat 182cm wzrostu i ważę 71kg
Mam takie pytanie czy jezeli chce zaczac "pakowac" to musze przytyc? czy moze schudnac zeby bylo widac miesnie ? I=
Co robic ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
gajdas2
-
- Użytkownik
-
- 44 postów
- Pomógł: 4
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:17 miesiąc - treningi bez przerwy.
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:94
- Udo [cm]:78
- Przysiad [kg]:150 [4s-100(kg)-10p]
- Wyciskanie [kg]:100 [3s-70(kg)-10p]
- Martwy ciąg [kg]:150 [3s-110(kg)-10p]
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robic ?
Nie musisz. Poprostu ćwicz, z czasem twoje mięsnie będą coraz bardziej widoczne. Jeżeli chcesz robic trening jak w twoim przypadku na masę mięsniową, każde ćwiczenie po 4 serie i 12 powtórzeń. Ćwiczenia rób wolnymi ćiężarami (Nie za ciężkimi, ani lekkimi). Jeżeli masz 182 cm lepiej wyglądałbyś przy wadze 80 kg. Postaraj się powoli iść do przodu z wagą, a zobaczysz, że twoje mięsnię po jakimś czasię będą widoczne.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakimi odżywkami, dietą i treningiem wyrobić sobie dobrą sylwetkę |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
co zrobic? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Co zrobić jak spotka się sku***a który może mieć AIDS?! |
Samoobrona |
|
|
||
MMA/pieniadze/gielda/akcje... czyli jak zarobic 100 000$... |
MIXED-MA |
|
|
||
Jak zrobić zastrzyk? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Aaaa
- Ponad rok temu
-
Tkanka tłuszczowa
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
PIERWSZY RAZ
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Aerobiczna 6 Weidera
- Ponad rok temu
-
Cwiczenie PILNE
- Ponad rok temu
-
Zbedny brzuszek
- Ponad rok temu
-
Waga stoi
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny- Ponad rok temu
