Witam, mam 17 lat, 190cm wzrostu oraz 90kg wagi. Nie mam pomysłu od czego zacząć moje ćwiczenia nie mam o tym zielonego pojęcia. Mam też bardzo mało siły jak na taki wzrost oraz wage. Staram sie czytać coś w internecie ale i tak to dla mnie czarna magia. I tu moje pytanie od czego zacząć od jakich ćwiczeń. Niekoniecznie związanych z rzeźbą lecz z samą siłą Czekam na odpowiedź
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Jak ćwiczyć
Napisano Ponad rok temu
Hmm na początek trzeba zaznaczyć jedno masa/rzezba blablabla ... Za to czy w danym czasie chudniesz czy tyjesz odpowiedzialna jest dieta nie to jak ćwiczysz bo czesto są to te same treningi . Polecam obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne odjac 200-300kcl aby zgubić tłuszcz pamiętaj o odpowiedniej ilości B/T/W Co do treningu hmm FBW<Full Body Workout> 3-4 x w tygodniu na forum napewno znajdziesz dokłądna instrukcje co i jak do tego 3x 30min aerobów . Myśle że na początek będzie okej a jeśli się mylę ktoś napewno mnie poprawi POZDRO !
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak wjechać ?? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Jak zabezpieczyć lustra? |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
||
Deskorolka jako bron masowej zagłady |
Samoobrona |
|
![]()
|
||
Jak często trenujemy ? |
KARATE |
|
![]()
|
||
Jak to jest z tą kreatyną? |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ogól
- Ponad rok temu
-
Wiek.
- Ponad rok temu
-
Co robic ?
- Ponad rok temu
-
Aaaa
- Ponad rok temu
-
Tkanka tłuszczowa
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
PIERWSZY RAZ
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Aerobiczna 6 Weidera
- Ponad rok temu
-
Cwiczenie PILNE
- Ponad rok temu