Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta , treningi


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

Borys123
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta , treningi

Witam , zaczołem robic codziennie rano do 30m po przebudzeniu rowerek 20km (jakies 400kcal) oraz cwiczenia po południu (siłowe dzień , na drugi abs 8m )Aktualnie szukam pracy wiec przesiaduje dużo w domu gdyz jestem za granica i nie mam znajomych, mam 21 lat stoje na 104kg , mam 182+- wzrostu. Nie posiadam diety , aczkolwiek nie jem syfiastego jedzenia typu chipsy , frytki czy inny badziew , moje pytanie brzmi czy dieta MUST BE czy jedzac zdrowo i ostani posiłek 2-3 przed snem , ale nie wyliczając dokładnie ile kcal , schudnę ?Często tez sie nie wysypiam oraz "nie chce mi sie" cwiczyc ale tak bardziej dlatego ze brak mi sił, nie chęci dochodzi tez czesty ból głowy,karku i troche mniej plecow .Dodam ze cwicze "proboje" cwiczyc od 4 miesiecy (od 1miesiaca intesywniej niz wczesniej gdyz zakupiłem ławke) i poki co efekty jedynie na bicepsie , i lekko waga w dół , pozdro


Użytkownik Borys123 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024