Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy do oceny	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1135 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening a pory roku...	Inne sporty	13 odpowiedzi 1833 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zack Khan - trening klatki piersiowej	Filmy	1 odpowiedź 2104 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik treningowy 1 2 3 6 →	Dzienniki treningowe	112 odpowiedzi 10627 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik Treningowy Łukasz 1 2 3 7 →	Dzienniki treningowe	138 odpowiedzi 8168 wyświetleń	Ponad rok temu przez