Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening dla osoby z chorobami układu krążenia	Treningi	0 odpowiedzi 530 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Metoda AB dla początkujących - zbuduj mięśnie!	Treningi	0 odpowiedzi 825 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"eksplozywna" sila miesni	JUDO	3 odpowiedzi 1403 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik Treningowy Mateoo. 1 2 3 50 →	Dzienniki treningowe	995 odpowiedzi 68511 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, spalacz, trening 1 2 3	Dieta	47 odpowiedzi 6211 wyświetleń	Ponad rok temu przez