Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening Max-OT	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 1748 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening bez suplementacji	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 938 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TRENING AEROBOWY(spalanietlusz) A SUPLEMENTACJA -Węglowodany	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 2814 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skwaszenie mięsni??	Artykuły i Ciekawostki	8 odpowiedzi 3287 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zredukować tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej?	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2938 wyświetleń	Ponad rok temu przez