Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening 3 x tyg	Trening dla średniozaawansowanych	13 odpowiedzi 1576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Budowanie masy mięśniowej	Dieta	1 odpowiedź 713 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skurcze...mięśni	Inne sporty	15 odpowiedzi 2036 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi personalne Warszawa	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 2413 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mase mięśniową	Dieta	8 odpowiedzi 1121 wyświetleń	Ponad rok temu przez