Chciałbym się dowiedzieć jak wykonywać ćwiczenia na klatkę piersiową z najlepszą techniką, oraz ćwiczenia na mięsień czworoboczny
Jak zrobić dobrze klatę?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zrobić dobrze klatę?
Wyciskanie sztangi/hantli na ławce poziomej/skośnej, rozpiętki, pompki różnego rodzaju, wyciskanie na maszynie 
Przysiady, wykroki
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zrobić dobrze klatę?
Chodzi o czworogłowy uda czy czworoboczny(jeden z mięśnii pleców) ?
TKWM
trenerJanusz
-
- Ekspert
-
- 101 postów
- Pomógł: 3
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zrobić dobrze klatę?
zeby dobrze zrobic klate, musisz miec dobra technikę by wyizolowac jak najmocniej prace klatki, by używać jak najmniej innych miesni, czyt. barków, najprostszy zabieg to porządne ściągnięcie łopatek!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
kreatyna i pifko jak to sie ma ?? |
Odżywki i Suplementy | Guest_d_* |
|
|
|
Jak bezpieczenie stosować Suplemety wapniowe |
Kulturystyka naturalna |
|
|
||
Wyniki jak obiecałem |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
BCAA i Nutrex Anabol-5 ( ewentualnie jakieś zamienniki ale tylko lepszej jakości :) ) |
Odżywki i Suplementy | Guest_music_* |
|
|
|
ZLOZONY FOLDER JAKO YAWARA(KUBOTAN)? |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak spalić tłuszcz z brzucha?
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na plecy i klatke piersiowa + plan
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Trening Obwodowy w domu.
- Ponad rok temu
-
Problem z klatką
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na masę
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na spalanie
- Ponad rok temu
-
