Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

patryk2x21
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Chiałbym sie spytać jak ćwiczyć jakie suplementy kupić i jak jeść by były jak najlepsze efekty .

A więc chce zacząć ćwiczyć.Mam 15 lat waże 70kg mierze 172cm
chciałbym dowiedzić się:
-jakie suple mam kupić i jak je przyjmować ?
-jaki plan treningu na siłowni? (może jeszcze jakieś bieganie ale )
-i jak mam jeść? (dieta) ?
jak czegoś nie dopisałem prosze o pytanie sie :D .dzieki z góry


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Chiałbym sie spytać jak ćwiczyć jakie suplementy kupić i jak jeść by były jak najlepsze efekty .

a więc tak trening na początek to wg mnie najlepiej FBW http://forum-kultury...l-body-workout/

 

suplementy - na poczatku swojej przygody sa Tobie nie potrzebne bo musisz się skupić na jedzeniu

 

jedzenia ( dieta ) załóż temat w dziale dieta tam dostaniesz więcej rad na temat odżywiania 


nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024