Witam mam tendencję do szybkiego tycia jak i do spalania i przekształcania ciała, chciałbym rozbudować swoje ciało. Co mi polecacie? Mój wzrost 189cm waga 101,2kg trochę brzucha, dobrze zbudowany nie mam figury maślaka,
Ćwiczenia na masę
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na masę
Witaj 
Masz dostęp do siłowni, jakiegoś sprzętu w domu ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta na masę do poprawek, ektomorfik. |
Dieta |
|
|
||
Kiedy wykonywać ćwiczenia cardio? |
Treningi |
|
|
||
ćwiczenia korekcyjne |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta na mase. 175 cm , 60 kg - nowicjuszDieta na mase. 175 cm , 60 kg - nowicjusz |
Dieta |
|
|
||
Coś dobrego na mase 17 lat |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na spalanie
- Ponad rok temu
-
-
Trening brzucha
- Ponad rok temu
-
Trening pompek
- Ponad rok temu
-
Czy dobry mam plan treningowy?
- Ponad rok temu
-
Biceps i przedramie
- Ponad rok temu
-
Początek treningów
- Ponad rok temu
-
Odpowiedni trening
- Ponad rok temu
-
Trening ramion
- Ponad rok temu
