Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening ramion


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Jacek14
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening ramion

lepiej robić na osobnym trenigu bicki i tricki , czy np razem w superseriach żeby lepsze efekty były :P ?


  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening ramion

na to pytanie ciezko odpowiedziec bo na kazdego dziala co innego. wiedz ze treningi nalezy urozmaicac co jakis czas i zmieniac cwiczenia aby szokowac miesien. jesli robiles np biceps z plecami a triceps z klatka to mozna zrobic teraz klatke z bicepsem a triceps z plecami. potem mozna np jak napisalas zrobic bic i tric na jednej sesji treningowej. mozna stosowac superserie, mozna stosowac dropsety mozna stosowac powtorzenia oszukane mozna zmienic cwiczenia takie podstawowe na biceps to sztanga prosta, modlitewnik, młotki na triceps pompki na poreczach lub wyciskanie waskie, wyciskanie francuskie, i wyciag jak sam widzisz puki nie przetestujesz na sobie to nie bedziesz wiedzial co najlepiej dziala na Twoj organizm. wazne jest zebys przed zmiana treningu zrobil chociaz tydzien wolnego aby miesnie odpoczely i dostaly nowy bodziec


  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


trenerJanusz
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 101 postów
  • Pomógł: 3
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening ramion

na kazdego dziala co innego, sproboj kazdy trening i dowiesz sie jakich bodzcow potrzebują Twoje ramiona


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024