Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ogłoszenia - Kup, Sprzedaj ogłoszenia lokalne i 6 więcej	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 2937 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kiedy staje przed Tobą kilku uke... 1 2 3	AIKIDO	52 odpowiedzi 5260 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc z układem treningu kalistenika i siłownia	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1110 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Motywacja do treningu - jak jej nie stracić?	Porady	0 odpowiedzi 763 wyświetleń	Ponad rok temu przez
klatka + barki + triceps czy ktoś ćwiczył te partie na jednym treningu?	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 7721 wyświetleń	Ponad rok temu przez