Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
GAiner po treningu	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 5155 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zbędne i niezbędne elementy treningu 1 2	KARATE	32 odpowiedzi 3531 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przedstawiam moj trening do wgladu	Trening dla początkujących	19 odpowiedzi 3048 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningu do oceny.	Trening dla średniozaawansowanych	16 odpowiedzi 1059 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kobieta ocalona przed gwałtem	MIXED-MA	18 odpowiedzi 1882 wyświetleń	Ponad rok temu przez