Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
jestem po treningu adaptacujnym i co dalej .... 1 2	Trening dla początkujących		23 odpowiedzi 3916 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzedam obciążenie żeliwne MARBO oraz ławkę	Sprzęt do siłowni		1 odpowiedź 1497 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dobre białko bezpośrednio po treningu. 1 2	Odżywki i Suplementy	Guest_kar0l_*	20 odpowiedzi 7487 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_kar0l_*
Jak sie bronic przed nozem?	MAGIA STALI		10 odpowiedzi 1894 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wywiad z Arturem Kadłubkiem przed Galą MMA w Gliwicach	MIXED-MA		0 odpowiedzi 576 wyświetleń	Ponad rok temu przez