Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zasada powtórzeń w treningu powtórzenia w serii	Street Workout i Kalistenika	6 odpowiedzi 5994 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Twoja główna motywacja treningu sztuki/sportu walki 1 2 3	CROSS-BUDO	40 odpowiedzi 6891 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pytanie dot. treningu	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1728 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozgrzewka-ważny element treningu	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 2099 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"Przedświąteczny" trening	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 1608 wyświetleń	Ponad rok temu przez