Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
poprawka/zmiany treningu	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1637 wyświetleń	Ponad rok temu przez
koszulki do grappling'u na sprzedaż	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	2 odpowiedzi 1129 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzedam spodenki	Rozmowy nie na temat	4 odpowiedzi 1918 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sprzedam- kofeina 99% , DHEA , DMAE ditatarate,sida cordifolia ekstrakt 8% alkaloidów mam do sprzedania preparaty stymulujące	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 4655 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w dobraniu treningu	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1598 wyświetleń	Ponad rok temu przez