Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
SPRZEDAŻ KOKSÓW	Galerie zdjęć	Guest_Kulturystasklep_*	15 odpowiedzi 5405 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w treningu i diecie	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 836 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzedam!	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 2132 wyświetleń	Ponad rok temu przez
seria i jak się przed nią obronić 1 2 3 25 →	AIKIDO		487 odpowiedzi 58446 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o sprawdzenie treningu ;]	Trening dla początkujących		2 odpowiedzi 1181 wyświetleń	Ponad rok temu przez