Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dobre rekawiczki do treningu	Trening dla początkujących	12 odpowiedzi 2552 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co sądzicie o tym treningu	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 968 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z jedyną partią przy intensywnym treningu siłowym i optymalnej diecie.	Trening dla zaawansowanych	5 odpowiedzi 1825 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przed Wakacjami:) 1 2	Odżywki i Suplementy	22 odpowiedzi 1940 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pora treningu	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1098 wyświetleń	Ponad rok temu przez