Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ranking 5 najlepszych przedtreningówek	Suplementy	0 odpowiedzi 1615 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porady do treningu Porady	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1177 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ból przedramion	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 2630 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w dobraniu treningu dla początkującego.	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 1755 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jacy byliscie przed zaczeciem trenowania jakiegos stylu walk 1 2 3 10 →	Samoobrona	187 odpowiedzi 37827 wyświetleń	Ponad rok temu przez