Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki przed i po treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ile czasu przed i po treningu powinienem zjeść posiłek

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłki przed i po treningu

Przed na 1,5 h węgle złożone a po treningu możesz od razy wypić jakieś szybkie węgle.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Przedramiona hantlami...	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 2175 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bol przedramion	Zdrowie i Medycyna	7 odpowiedzi 1578 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fotki z treningów Randy Couture przed FC 45	MIXED-MA	0 odpowiedzi 862 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gołota odpowie przed sądem	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	3 odpowiedzi 1437 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomozcie z ulozeniem treningu ! PROŹBA!	Trening dla początkujących	12 odpowiedzi 1051 wyświetleń	Ponad rok temu przez