Skocz do zawartości


Zdjęcie

Biceps i triceps nie chcą rosnąć.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Engel
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:92
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Biceps i triceps nie chcą rosnąć.

Chciałbym się dowiedzieć co mogę zrobić by zaczęły i zaznaczam nie robię ich 2 razy w tyg...


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps i triceps nie chcą rosnąć.
Jaki dotychczasowy plan treningowy? Jak z resztą partii?
  • 0

Engel
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:92
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps i triceps nie chcą rosnąć.

Standardowo poniedziałek - Klatka , biceps , 

Wtorek - Barki ,kaptury 

Środa - plecy , triceps

Czwartek - Odpoczynek 

Piątek - plecy 

Sobota - nogi , łydki 

Niedziela - Odpoczynek

 

 

 

A Inne partie nawet nawet siła idzie staż ponad rok .


Użytkownik Engel edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps i triceps nie chcą rosnąć.
Rozpisz cały trening, a nie tylko rozkład partii.
No i siła siłą, ale chyba mowa o obwodach tak?
Siła w samym ramieniu idzie powoli ponieważ to małe mięśnie.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024