Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Witam. Posiadam taką ławeczkę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

gryf prosty, hantle
Proszę o ułożenie odpowiedniego treningu dla mnie.
mam 15 lat,ważę 84 kg.Wzrost ponad 170cm.

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Witaj

Tutaj masz dobry plan na początek: FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Napisałem jaki mam sprzęt i proszę o ułożenie treningu pod to

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Przeczytałeś temat w który został tobie wysłany?Przecież tam jest plan

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta dla 15 latka.	Dieta	4 odpowiedzi 717 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozwój mięśni- stosuj różne uchwyty na treningu	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 602 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nazwa dla psa 1 2	Rozmowy nie na temat	23 odpowiedzi 5835 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Submission dla kobiet w Paznaniu.	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	2 odpowiedzi 1334 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nóż (chyba fajny) pod choinkę... dla kogoś z was :) 1 2 3 14 →	MAGIA STALI	275 odpowiedzi 19183 wyświetleń	Ponad rok temu przez