Witam. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń a konkretnie jakie ćwiczenia pomogą wyżeźbić fajną sylwetkę. Mam 16 lat wzrost ok.170, waga 63 kg. Dodam że mam zakpione hantle i ławeczkę.
Jakie ćwiczenia na początek?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Nick1234
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jakie ćwiczenia na początek?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie ćwiczenia na początek?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Nick1234
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie ćwiczenia na początek?
Dzięki. A jakaś dieta czy coś czy jak narazie nie potrzebna?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie ćwiczenia na początek?
Dieta potrzebna jest zawsze. Zapraszamy do założenia tematu tutaj: DIETA
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Suplementy i Odżywki na Mase - CYKL NA MASEczyli jakie odżywki i suplementy są potrzebne aby przytyć |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ćwiczenia |
Rozmowy nie na temat | Guest_Gerek_* |
|
|
|
T-Bol, Nox Pump, Storm, Beta Alanina, VP2, Matrix 5.0, Gain FastCykl na Grudzień 2010 (proszę o jakieś ew. dodatkowe opinie porady) |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Surefire C3+KT2-HA +SWO2 -jakie zasilanie? |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
czy znacie jakieś pisma elektroniczne? |
Multimedia |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia na boczki
- Ponad rok temu
-
Brak czucia pleców po podciąganiu
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcję brzucha
- Ponad rok temu
-
Problematyczne rozstępy
- Ponad rok temu
-
Bieganie na redukcję
- Ponad rok temu
-
Pompki na mase
- Ponad rok temu
-
Pakiet na brzuch
- Ponad rok temu
-
Ramiona - pytanie
- Ponad rok temu
-
Trening góra-dół
- Ponad rok temu
-
3 nurtujące mnie pytania
- Ponad rok temu
