1 odpowiedź w tym temacie

[TomaszCZ]

- Wiek 16

- Wzrost 170

- Waga 70

- Waga planowana - (chcę trochę schudnąć, nie zależy mi na wadze, lecz na wyglądzie
- Staż treningowy 2 miesiące

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? 2/3

 

Mam 16 lat i od około 2 miesięcy trenuję po 2/3 razy dziennie. Trening ustalam sobie sam w danym dniu. Zwykle jest to jakiś krótki bieg, podnoszenie sztangi, hantle, brzuszki i pompki. Od tego czasu nie czuję się jakoś lepiej i nie chudnę, a masy trochę mam. Nie mam ustalonej diety, ale nie jem byle czego. Ograniczam słodycze i inne tego typu rzeczy. Nie wiem w czym jest problem. Czy w moim przypadku polecacie jakieś suplementy? Czy one mi nie zaszkodzą? 

[23Viper23]

Polecamy diete redukcyjną