Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementacja na redukcji


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

viggo12345
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suplementacja na redukcji

Witam, mam pytanie ćwicze już od 2tyg 3 razy dziennie po 45 min jestem na redukci mam 23 lata 92kg 178 wzrostu chciałbym schudnąć 15kg stosuje też odpowiednią diete. Zatanawiam się czy mógłbym wdrożyć do tego takie suplementy jak spalacz tłuszczu thermo speed extrem, bcca oraz kreatynę i oczywiście czy można te wszystkie suplementy łączyć ze sobą. Trochę na ten temat już czytałem i wiem że niektórzy twierdzą że można brać kreatynę i bcca na redukcji, a co wy na ten temat sądzicie??. Proszę o rozwianie moich wątpliwości i z góry dziękuje i pozdrawiam


Użytkownik viggo12345 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

viggo12345
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja na redukcji
Hej, pisze ponownie poniewasz nadal czekam na odpowiedz w sprawie suplementacji na redukcji prosze pomuszcie. Z gory dziekuje
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja na redukcji

Warto kupić dobry koncentrat białek serwatki, kreatyne która pomoże zachować siłę, preparat witaminowo-mineralny. Na spalacz tłuszczy przyjdzie pora pod koniec redukcji bo wtedy da on zauważalne rezultaty ;)


Mateusz Pawlak ;)


viggo12345
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja na redukcji
A bcca??, duzo o tym czytalem i ponoc dobrze dziala na redukcji wraz z kreatyna. Ale moze w moim przypadku to mi akurat sie nie przyda. Co o tym sadzisz??
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja na redukcji

Dobrze działa ale trzeba stosować duże dawki uzależnione od wagi ciała co w ogólnym rozrachunku bardzo drogo wychodzi ;)


Mateusz Pawlak ;)


viggo12345
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja na redukcji
Czyli bialko serwatkowe lepiej sie tutaj sprawdzi:-) . Dzieki za rade bo niechcial bym wywalac kase w bloto zwlaszcza na samym poczatku. Jesli chodzi o preparat vitaminowo mineralny: to czy isoactive sprawdzi sie tu w tym przypadku??:-)
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja na redukcji

IsoActive to suplement izotoniczny a nie witaminowo-mineralny.

 

Olimp Wita-Min Multiple Sport

Scitec Mega Daily One

Biogenix Vitagenix

Controlled Labs Orange Triad

 

....to są preparaty witaminowo-mineralne


Mateusz Pawlak ;)


viggo12345
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja na redukcji
Oki dzieki za wskazowki. A mam jeszcze tylko ostatnie pytanie co do dawkowania kreatyny i bialka serwatkowegp??. Co do kreatyny to mam na opakowaniu napisane ze 5 kaps. Przed treningiem, ale czytalem troche na forach i dowiedzialem sie ze rpznie z tym dawkowaniem jest podobno w dni treningowe inne dawki sie przyjmuje niz w dni nie treningowe i zastanawiam sie jak to wyglada w przypadku osoby ktora kest na redukcji?. No i jak z tym bialkiem serwatkowym. Z gory dzieki za wskazowki:-)
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja na redukcji

Białko wedle braków w diecie a kreatynę dawkujesz do wagi ciała czyli 1 porcja kreatyny = 1g kreatyny na każde 10g wagi własnej.


Mateusz Pawlak ;)


viggo12345
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja na redukcji
Czyli u mnie by to bylo 5 kaps. Przed treningiem i 4 po. A jeszcze ostatnie pytanoie czy w dni nie treningowe tez nalezy przyjmowac kreatyne??
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja na redukcji

Ja uważam ze tak,siłą kreatyny wynika z jej wysycenia,dodatkowo regeneracja zachodzi w dni nietreningowe,jak ograniczysz ją to może ten proces szwankować z powodu braku energii.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

viggo12345
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja na redukcji
Oki dzieki wielkie panowie za wskazowki pozdr:-)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024