Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rozbudowa muskulatury


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Kamil118
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rozbudowa muskulatury

Witam, mam 37 lat mam 182 cm wzrostu i 75kg wagi i jestem bardzo chudy, chciał bym się zapytać, co zacząć brać aby tej masy mi przybrało, bo żona zaczyna mnie z łóżka wyganiać ;D

P.S
Pracuje całe dnie na roli, więc siłę mam, ale brakuje mi tej masy ciała.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowa muskulatury

Dieta + dobry gainer na podbicie kaloryczności. Mass UP z Activlaba jest tani i dobrze podbija kaloryczność diety.


Mateusz Pawlak ;)


Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowa muskulatury

oo widzisz, akurat Mass Upa sobie zamowilem na podbitke a nie bylem do konca pewny czy to dobry wybór ^_^


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowa muskulatury

Sam cukier puder i znikoma ilość białka. Ale jak jesteś suchy jak wiór to każda kaloria jest dobra.


Mateusz Pawlak ;)


Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowa muskulatury

Białko daje radę z posiłków wyciągać gorzej właśnie z węglami wiec mam zamiar podbijac Mass Up'em - trudno jest mi przybrać wiec mam nadzieje ze mi podejdzie :)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowa muskulatury

Wystarczy większyć porcję ryżu/makaronu /kaszy/ pieczywa/ płatek i już będzie więcej węgli


  • 0

TKWM


Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowa muskulatury

Pewnie jednak ciężej jest jeść więcej z refluksem, zależy od dnia :)


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowa muskulatury
Jeśli. brak Ci apetytu zeby pozadnie zjeść to, dokup sobie np "Dibenkozid, magnum" od megabola, będziesz jak należy, to i masa, pujdzie.
  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozbudowa muskulatury

Brak apetytu nie jest zależny od refluksu - refluks rządzi się swoimi prawami :D. Mimo wszystko środek faktycznie dobry i może go zastosuje :)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024