Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan cało tygodniowy ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan cało tygodniowy ćwiczeń

Chciałbym żeby ktoś doświadczony ułożył plan ćwiczeń..
Taki domowy bo nie mam siłowni uu siebie aa do dyspozycji mam tylko hantle, drążek do podciągania ii ławeczkę łamaną..
Jeżdżę również na rowerze

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan cało tygodniowy ćwiczeń

Siema

Na początek poczytaj o tym FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
CRKT Ryan PLan B, a Teklok	MAGIA STALI	9 odpowiedzi 1098 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najbardziej kontuzjogenne ćwiczenia	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 3363 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia na wyskok	Inne sporty	4 odpowiedzi 767 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułozenie planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 849 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SPRZEDAM SPRZĘT DO ĆWICZEŃ, KOMPLET #sprzęt, #siłownia, #obciążenie i 2 więcej	Sprzęt do siłowni	0 odpowiedzi 733 wyświetleń	Ponad rok temu przez