Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan cało tygodniowy ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan cało tygodniowy ćwiczeń

Chciałbym żeby ktoś doświadczony ułożył plan ćwiczeń..
Taki domowy bo nie mam siłowni uu siebie aa do dyspozycji mam tylko hantle, drążek do podciągania ii ławeczkę łamaną..
Jeżdżę również na rowerze

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan cało tygodniowy ćwiczeń

Siema

Na początek poczytaj o tym FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Blog o grach planszowych blog o grach planszowych	Martial Arts Tricks	0 odpowiedzi 1230 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyszukiwarka zajęć i klubów sportowych \| FitPlanner.pl	Ogłoszenia/reklama	0 odpowiedzi 1155 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na brzuch - ćwiczenia na dolne partie brzucha	Treningi	0 odpowiedzi 574 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o ocenę diety oraz planu treningowego	Dieta	4 odpowiedzi 601 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poręcze do planche/pompek planche, pompki, poręcz, uchwyt i 2 więcej	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 2116 wyświetleń	Ponad rok temu przez