Napisano Ponad rok temu
Witam, mam 18lat, 198cm wzrostu, ważę około 75/6cm, ostatnio zacząłem ćwiczyć. Pompki, a6w etc. wiem, że to za mało i koniecznie potrzebuję planu treningowego i jakiejś diety, proszę o pomoc, to pilne, nie do końca dobrze się czuję w swoim ciele przez swoją niedowagę. Na początek wolałbym trening w domu (mam hantle i sztangę z ławeczką i modlitewnikiem)
Użytkownik Saranghayeo edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)
jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu
Treningi na początek - Split i FBW
TKWM
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Marcin Najman na treningu w Fight Clubie w Sports Technology |
Sztuki walki | Guest_GOLIAT_* |
|
|
|
trening domowy |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Dieta na masę 60kg |
Dieta |
|
|
||
pomoc kolega ma 96 kg chce zgubic mase jaki suple |
Dieta |
|
|
||
Trening mentalny. Muzyka motywacyjna. Motywacja do pracy. |
Lifestyle |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu