Skocz do zawartości


Zdjęcie

Masa przy cukrzycy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

baber
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa przy cukrzycy

Witam, od razu chciałbym zaznaczyć, że moje pytanie wiąże się z cukrzycą. Jaki polecacie plan treningowy oraz dietę dla osoby chorej? Bardzo zależy mi na odrobieniu straconych kilogramów podczas choroby. Liczę również na pomoc w kwestii planu treningowego.
180cm/70kg/moje doświadczenie ogranicza się tylko do treningów piłkarskich oraz bieganiu. Proszę o kontakt i pozdrawiam.


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa przy cukrzycy

Czy konsultowałeś się z lekarzem w sprawie treningów/wysiłku fizycznego ?


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa przy cukrzycy

Ciężki trening siłowy uwrażliwia tkanki na działanie insuliny,ale zawsze por ręką powinieneś mieć shota z cukrami prostymi,by interweniować jak za nisko spadnie ci cukier.Po treningu cukry proste jak najbardziej,jednak w ciągu dnia tylko węgle o niskim indeksie glikemicznym.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa przy cukrzycy

Z dietą dużego pola do popisu nie masz, zostaje tylko wysokowęglowodanówka. Dodaj odpowiednią ilość białka i węglowodanów by uzyskać dodatni bilans kaloryczny. Trening dla diabetyka nie różni się specjalnie od treningu dla zdrowej osoby.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024