3 odpowiedzi w tym temacie

[baber]

Witam, od razu chciałbym zaznaczyć, że moje pytanie wiąże się z cukrzycą. Jaki polecacie plan treningowy oraz dietę dla osoby chorej? Bardzo zależy mi na odrobieniu straconych kilogramów podczas choroby. Liczę również na pomoc w kwestii planu treningowego.
180cm/70kg/moje doświadczenie ogranicza się tylko do treningów piłkarskich oraz bieganiu. Proszę o kontakt i pozdrawiam.

[Olosek]

Czy konsultowałeś się z lekarzem w sprawie treningów/wysiłku fizycznego ?

[Litwin81]

Ciężki trening siłowy uwrażliwia tkanki na działanie insuliny,ale zawsze por ręką powinieneś mieć shota z cukrami prostymi,by interweniować jak za nisko spadnie ci cukier.Po treningu cukry proste jak najbardziej,jednak w ciągu dnia tylko węgle o niskim indeksie glikemicznym.

[faluś]

Z dietą dużego pola do popisu nie masz, zostaje tylko wysokowęglowodanówka. Dodaj odpowiednią ilość białka i węglowodanów by uzyskać dodatni bilans kaloryczny. Trening dla diabetyka nie różni się specjalnie od treningu dla zdrowej osoby.