5 odpowiedzi w tym temacie

[sopol]

Cześć, mam 18 lat, 178cm wzrostu i ważę 74kg. Gram w piłkę i dużo ćwiczę. Od zawsze mam problem z odstającymi łopatkami i zgarbionymi plecami. Czy są jakieś ćwiczenia, które mogłyby poprawić moją sylwetkę? Z góry dzięki

[23Viper23]

Poprostu musisz wzmocnić mięśnie pleców

[sopol]

Zakładm, że tak. Ale ćwiczenia powinienem wykonywać?

[Olosek]

Głównie podciąganie na drążku, różne chwyty, szerokość uchwytu  

[23Viper23]

Podciągania, wiosłowania i szrugsy wzmocnią górne mięsię pleców

[sopol]

Super, dzięki