1 odpowiedź w tym temacie

[markotoja]

Witam, w sierpniu skończe 17 lat mam 179/180 wzrostu. Na siłownię chodzę już jakieś dwa-trzy tygodnie, w internecie wyczytałem, że dla początkujących na siłowni trzeba robić przez jakiś czas trening ogólno rozwojowy. Koledzy mówili mi, że nie musze tego robić bo wcześniej trenowałem 9 miesięcy sztuki walki itp. Ja jednak wolałem to zrobić dla pewności, teraz chciałbym zacząć już normalny trening z planem. Pisze do was ponieważ chciałbym aby profesjonaliści mi go ułożyli, z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam.

[Olosek]

Witaj  

 

Na początek najlepszym dla Ciebie będzie trening FBW