Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brzuch i bary


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

fiolek1992
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch i bary

witam. jestem nowym forumowiczem i chciałbym zacząć przygodę ze wzmocnieniem brzucha i barków(czy klaty jak to tam się mówi) ktoś da mi jakąś podpowiedź? dodam też że potrzebuje wzmocnić prawy łokieć po operacji więc nie moge za bardzo go przeciążać. jestem szczupłym chłopakiem gdyby ktoś się pytał :P z góry dzięki za odpowiedzi


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch i bary

Podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

FBW

Treningi na początek - Split i FBW


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024