Skocz do zawartości


Zdjęcie

Częstotliwość ćwiczeń oraz kreatyna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Kuleek
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Częstotliwość ćwiczeń oraz kreatyna

Witam, uważacie że lepiej ćwiczyć 3x w tygodniu czy 4? Czy może to kwestia indywidualna? W ciągu sezonu, jak ćwiczyłem 3x w tygodniu i brałem kreatynę 3-4 razy dziennie w DT a w DNT po 2-3 z białkiem to było widać efekty. Zaś na drugi sezon zaplanowałem że będę ćwiczył 4x w tygodniu a trener kazał mi brać kreatynę raz i to tylko w dni treningowe podczas treningu. Do tego jadłem BCAA i efektów ni widu ni słychu. Jak uważacie bo nie chce niepotrzebnie tracić czasu i planuje wrócić do starego stylu czyli 3x w tygodniu treningi plus kreatyna w dni treningowe i nietreningowe. Pozdro! ;)


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Częstotliwość ćwiczeń oraz kreatyna
Rób, ten trening który na Ciebie lepiej, dziala :-)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024