Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy na masę

Proszę o pomoc w stworzeniu planu treningowego oraz diety wiek 18 lat wzrost 174 cm waga 70 kg doświadczenie małe

podnoszę 80 kg max na serie 3x10 60kg

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy na masę

Siema

Poczytaj o tym: SPLIT

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
odzywka na mase	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1210 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na Masę w sportach wytrzymałościowych	Dieta	4 odpowiedzi 1114 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do Oceny 1 2	Trening dla średniozaawansowanych	24 odpowiedzi 1867 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rola węglowodanów w posiłku potreningowym i diecie	Diety	0 odpowiedzi 6703 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy na masę	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 798 wyświetleń	Ponad rok temu przez