Witam wszystkich. Kilka dni temu wykupiłam sobie roczny karnet na siłownię, wczoraj miałam pierwszy trening z trenerem personalnym (dostałam gratisową godzinę). Dowiedziałam się, że potrzebuję przytyć ok 6-7 kg i powinnam jeść posiłki bogate w białko oraz węglowodany, czy mogłabym prosić o rozpisanie diety albo chociaż pokierowanie mnie co powinnam jeść, a czego unikać. Mam 22 lata, 158 cm wzrostu i ważę 46 kg. Pozdrawiam i dziękuję z góry

Jaka dieta?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Jaka dieta?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
pałka teleskopowa sztywna. jaka firma najlepsza ? |
TACTICAL GEAR |
|
![]()
|
||
Jakaś muzyka :) |
Multimedia |
|
![]()
|
||
jaką suplementacje wybrac? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Jaka różnica między ETKF i ITKF? |
KARATE |
|
![]()
|
||
Kreatyna - z czym brac?Z czym najlepiej brac kreatynę i jaką żeby był jak największy prz |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Nie mogę przytyć
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta masowa
- Ponad rok temu
-
Zapotrzebowanie kaloryczne/makroskladniki
- Ponad rok temu
-
Trening rano co jeść?
- Ponad rok temu
-
Alkohol
- Ponad rok temu
-
Owsianka
- Ponad rok temu
-
Jedzenie
- Ponad rok temu
-
13 lat siłownia.
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu