Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta masowa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta masowa

Witam mam 21lat ćwiczę od ponad roku, chciał bym sobie ułożyć diete na przyrost masy mięśniowej.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta masowa

Potrzebujesz diety z nadwyżką kaloryczną.

Na początek oblicz swoję zapotrzebowanie kalorycznę przez kalkulator :

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pierwszy raz z metanabolem. Efekty dieta odblock	Sterydy i Prohormony	1 odpowiedź 1146 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poczatki treningowe i dieta.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 920 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odchudzanie , redukcja , dieta ,wyskok	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 3765 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, Trening, ćwiczenia, suplementacja. Co i jak	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 1220 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase [bez sprzętu]? + dieta + odżywka	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 2330 wyświetleń	Ponad rok temu przez