Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomoc w pierwszym kroku do ćwiczeń.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:180
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w pierwszym kroku do ćwiczeń.

Witam, mam 14 lat 180 cm wzrostu 60kg wagi, chciałbym zacząć ćwiczyć, nie mówię, że od razu ciężkie ćwiczenia, od takich podstawowych, jakieś diety itp. Od zaglądam na Waszą stronę, kilka razy próbowałem, lecz za każdym razem się poddawałem. Tym razem chce zacząć i iść do końca. Robię często brzuszki, są to serie po 50, lub 100. Od przyszłego tygodnia zaczynam biegać i tym podobne ćwiczenia.Bardzo bym prosił o jakieś podstawowe rady. Z góry dziękuje :>

Użytkownik
503 postów
Pomógł: 46

82
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska
Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w pierwszym kroku do ćwiczeń.

Hej kolego,

Powiedz co byś chciał osiągnąć w jaką "dziedzinę" chcesz iść?

Chcesz utrzymywać wagę, zwiększyć masę bądź zredukować masę?

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w pierwszym kroku do ćwiczeń.

W tym wieku polecam trening domatora :

Trening Domatora

TKWM

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:180
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w pierwszym kroku do ćwiczeń.

Na razie skorzystam z Treningu Domatora, lecz w wieku 16-18 lat zacznę normalne ćwiczenia na siłowni.

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w pierwszym kroku do ćwiczeń.

Za rok już możesz zaczynać nawet

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc w cyklonie 1 2	Sterydy i Prohormony	20 odpowiedzi 2217 wyświetleń	Ponad rok temu przez
RZEŻBA POMOCY	Sterydy i Prohormony	8 odpowiedzi 1083 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_hx_*
cykl na sucha mase/ rzezbe prosze o pomoc w ulozeniu cyklu	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 3178 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia ogólno rozwojowe , sprawnościwe itp itd. ....	Inne sporty	8 odpowiedzi 1039 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to wziasc .. pomocy ;p	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1247 wyświetleń	Ponad rok temu przez