Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na wyskok


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

RafaS98
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na wyskok

Witam. Chciałem się zapytać o jakiś skuteczny trening na wyskok w górę. Gram w koszykówkę mam 190 cm wzrostu i chciałbym pakować piłki do kosza ale mój wyskok mi na to nie pozwala. Byłbym bardzo wdzięczny gdybyście mogli mi coś podpowiedzieć. Podrawiam.


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1615 postów
  • Pomógł: 76
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:90
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na wyskok

przedewszystkim zwiększ siłę w przysiadzie i rób dodatkowo przysiad z wyskokiem bez ciężaru


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 501 postów
  • Pomógł: 44
80
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sprint i Kalistenika sporadycznie Siłownia
  • Staż [miesiące]:21<x

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na wyskok
To co wyżej plus
Żabki, skipy C/A , wysoki w górę z podciągnieciem nogi wybijajacej ( z tej której się wybiles) ,
wskoki na stempel ( to znaczy na coś jakaś skałę bądź drewienko 40 cm )
Jest jeszcze kilka ale nazw nie jestrm w stanie wymienić teraz.
Wskoki na jednej nodze na schody pojedynczo

I

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017