1 odpowiedź w tym temacie

[AdRRiaN1]

Witam mam 18 lat,187cm wzrostu i ważę 73 kilo.Chciałbym poprawić formę i pójść na siłownie.Moje pytanie brzmi:jaka suplementacja,KONKRETNIE jakie ćwiczenia na masę,oraz jakie jeść produkty a jakich raczej unikać.Kiedyś już trochę ćwiczyłem ,sporo o tym czytałem ,ale przydadzą mi się rady ekspertów.Proszę o szybką odpowiedź, z góry dziękuję i pozdrawiam

Użytkownik AdRRiaN1 edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

W tym temacie odpowiemy na pytania związane z treningiem. Na temat odżywiania i supelemntacji pytaj w odpowiednich działach.

 

Na początek treningi oraz odpowiednie odżywianie starczą. Odżywki nie są potrzebne

 

Podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

FBW

Treningi na początek - Split i FBW