Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening FBW

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening FBW

Jakie ćwiczenia dobrać do treningu FBW trenując 3 razy w tygodniu? I mając tylko wolne ciężary.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening FBW

Przede wszystkim :

- przysiad

- martwy ciąg

- wiosłowanie

- podciąganie

- wyciskanie na klatkę przy użyciu hantli/sztangi

- wyciskanie na barki przy użyciu sztangi albo hantli

- uginanie przedramion ze sztangą lub sztangielkami

- wyciskanie francuskie ze sztangą lub sztangielkami

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
FBW 5x5	Trening dla średniozaawansowanych	13 odpowiedzi 1533 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podstawy teorii treningu sportowego - Sozański	Inne sporty	5 odpowiedzi 4251 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na wysokie uderzenia nogami?? Jak wysoko kopać??	Sztuki walki	8 odpowiedzi 6763 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pijani na treningach 1 2 3 5 →	CROSS-BUDO	93 odpowiedzi 22525 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy - sprzęt	Treningi	0 odpowiedzi 467 wyświetleń	Ponad rok temu przez