Witam potrzebuje odpowiedniego planu treningowego na wszystkie partie ciała. Chodzi mi o ogólny plan. Ćwiczę pon - sobota. Nie jestem w tym świeży, aczkolwiek moja szybka przemiana materii nie pozwala mi nabyć masy ale z tym sobie poradzę. Interesuje mnie teraz po prostu jakiś dobry plan który pomoże mi ćwiczyć w tych 6 dniach WSZYSTKIE mięśnie.
Plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Poczytaj na temat tego treningu: SPLIT 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pomoc dla nowego - dieta bez odrzywek i program treningowy |
Dieta |
|
|
||
Plan-PUSH/PULL/LEGS Trening, push, pull, legs, masa
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
błagam pomóżcie ułożyć jakiś plan diety abym mógł spalić jak najwięcej kalori |
Dieta |
|
|
||
Rowerek treningowy |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Rowerek treningowy do +/- 700. |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Siła ciosu
- Ponad rok temu
-
Odcinek lędźwiowy- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Odchudzanie.
- Ponad rok temu
-
Dieta+ trening
- Ponad rok temu
-
Wzrost podczas ćwiczeń siłowych
- Ponad rok temu
-
Motywacja
- Ponad rok temu
-
Dieta, witaminy, plan treningowy
- Ponad rok temu
