3 odpowiedzi w tym temacie

[robi109]

Dzień dobry! Chce zmienić coś w swoim ciele, zacząłem ćwiczyć 6 vaidera ale po ukończeniu efektów nie było i nie ma wciąż. Zależy mi głównie na górnej części ciała ( brzuch,klatka piersiowa), czy mogą mi Państwo doradzić co robić? Jakie ćwiczenia jaka dieta? Z góry dziękuję i pozdrawiam

[Olosek]

Witamy  

 

Jeśli chodzi o trening w domu to polecamy TRENING DOMATORA  

 

Co do diety zapraszam tutaj : DIETA

[pawel.mat33]

Czytałem gdzieś w sieci, że 6 weidera trzeba powtarzać nawet kilka razy, żeby dała dobry efekt.  W przyszłości też chciałbym spróbować, ale nie wiem czy dam rade, bo to dość męczące.

[23Viper23]

6 weidera jak dla mnie nie jest skuteczna - lepszy jest abs, ale jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej to główną rolę pełni dieta