Witam,mam 15 lat,ważę 67kg, około 180 cm wzrostu i dopiero zaczynam swoje doświadczenie treningowe i nie wiem od jakich dobrych ćwiczeń zacząć, (chodzi mi głównie o biceps i "klate".
Każda podpowiedź jest dla mnie bardzo ważna 
Początek
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Siwas
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Początek
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek
Jeśli już zamierzasz ćwiczyć to musisz całe ciało. Na początek sprawdź to : FBW
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
gainer na początek?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Na poczatek Gainer 1 czy Gainer 2 od vitalmaxa ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Początek diety dieta, masa, poczatek
|
Dieta |
|
|
||
16lat|67kg|183cm| - Początek |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Początek ćwiczeń - potrzebne suplementy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Masa czy odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Plan na rok
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Po jakim czasie robic mase zamiast siły
- Ponad rok temu
-
Masa wraz z rzeźbą
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń dla endomorfika
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć
- Ponad rok temu
