witam, jak prawidłowo powinno się ćwiczyć na pozyskanie masy mięśniowej i jak powinny wyglądać ćwiczenia i jak je dokładnie wykonywać pomału czy szybko i na jakich ciężarach?
Masa
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa
Na początek treningi odpowiednie odżywianie starczą. Odżywki nie są potrzebne
Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)
jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu
Treningi na początek - Split i FBW
Ćwiczenia należy wykonywać dokładnie, pełny zakres ruchu. Powinno siępierw patrzeć na wykonanie prawidłowego ruchu a potem dopiero patrzeć na zakładane obciążenie
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta tluszczowa, a masa miesniowa |
Dieta |
|
|
||
Hmb i masa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Masa? rzeźba? od czego zacząć? |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Masa ;-) i trening !! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
sucha masa |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak zacząć
- Ponad rok temu
-
Owocna przerwa ?
- Ponad rok temu
-
Biceps nie rośnie od dłuższego czasu
- Ponad rok temu
-
Tkanka tłuszczowa
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Kalistenika
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie sztangi
- Ponad rok temu
-
Street workout
- Ponad rok temu
-
Przybieranie na wadze
- Ponad rok temu
-
Skończyłem obiegówkę
- Ponad rok temu
